Μαθήματα νηπιακής διατροφής

Από την γέννηση, έως την ηλικία των 10 ετών, τα παιδιά εξαρτώνται σχεδόν ολοκληρωτικά, από τους γονείς τους και όσον αφορά στη διατροφή τους. Έτσι, η πρόσληψη θρεπτικών συστατικών στη νηπιακή ηλικία, συμβαδίζει με τις διατροφικές γνώσεις και διαθέσεις των γονέων τους. Το να μάθει ένα παιδί να επιλέγει υγιεινότερα σνακ εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό […]






*Breastfeeding the Right-Brained Way*

In modern Western cultures, mothers have more information about breastfeeding than any time in human history. Unfortunately, most of this is information for the left side of the brain, which is fine for lots of tasks. But too much left-brained information can make you anxious about breastfeeding. Breastfeeding is a right-brained activity. What do we […]






ΕΜΒΟΛΙΟ ΗΠΑΤΙΤΙΔΑΣ Β – ΕΠΑΝΑΛΗΨΗ Ή ΟΧΙ;

Το ερώτημα έχει απαντηθεί πολλές φορές. Είτε προφορικά είτε γραπτά. Ωστόσο, συνεχώς επανέρχεται στην επικαιρότητα. Ας το ξανασυζητήσουμε. Χρειάζεται επαναληπτική δόση το εμβόλιο της ηπατίτιδας Β (μετά τις 3 βασικές δόσεις); Πότε πρέπει να γίνεται αυτή; χρειάζεται τίτλος αντισωμάτων μετά το βασικό σχήμα ή πριν την τυχόν επαναληπτική δόση; 1. Σε κανένα εμβόλιο δεν χρειάζεται […]






Ο σωστός τρόπος πλυσίματος των λαχανικών

… «μυστικά» για μεγαλύτερη προστασία στην κουζίνα Πολλά ακούμε σήμερα για τους κινδύνους από τη χρήση φυτοφαρμάκων και εντομοκτόνων στα φρούτα και στα λαχανικά, τις συχνά απαράδεκτες συνθήκες εκτροφής των ζώων, τα μολυσμένα νερά που επηρεάζουν άμεσα τα ψάρια. Oι ανησυχίες είναι δικαιολογημένες, παρ’ όλα αυτά, δεν πρέπει να μας αποτρέπουν από την κατανάλωση κρέατος […]






Κολύμβηση και διατροφή

Το είδος της τροφής καθορίζει πόση ώρα πρέπει να περιμένουμε πριν μπούμε στη θάλασσα «Περίμενε μισή ώρα μετά το φαγητό, για να κολυμπήσεις με ασφάλεια». Είναι μία από τις πιο διαχρονικές συστάσεις και στηρίζεται, κατά βάση, στο ότι το κολύμπι μετά το φαγητό ενδέχεται να οδηγήσει σε κράμπες στο στομάχι και στους μύες που μπορεί […]






Η εισαγωγή των στερεών τροφών στη διατροφή των παιδιών

Μέχρι τους 6 μήνες επαρκεί το γάλα για την κάλυψη των αναγκών του βρέφους Πρόσφατα, δημοσιεύτηκε από το ιατρικό περιοδικό Pediatrics, μία μελέτη που αποκάλυψε ότι γύρω στο 40% των μητέρων εισάγουν τις στερεές τροφές στη διατροφή των παιδιών τους, πολύ νωρίτερα από τη συνιστώμενη ηλικία των 4-6 μηνών. Με βάση την έρευνα, οι συνηθέστεροι […]






«Παρών» μπαμπάς, χαρούμενα παιδιά

Η στενή σχέση που δημιουργεί ο πατέρας με το παιδί του, όσο αυτό είναι ακόμα βρέφος, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο να εμφανίσει το παιδί προβλήματα συμπεριφοράς στη μετέπειτα ζωή του, υποστηρίζει νέα έρευνα. Βρετανοί ερευνητές παρατήρησαν περίπου 200 οικογένειες και ανακάλυψαν ότι τα παιδιά των οποίων οι πατεράδες αφιέρωναν χρόνο σε αυτά, ενώ ήταν […]






Πως να ντύνετε τα παιδάκια όταν κάνει κρύο

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποιο είναι το ιδανικό ντύσιμο για τα μικρά παιδιά όταν έξω κάνει κρύο; να τα ντύνουμε βαριά; Είναι σωστό; να τα ντύνουμε ελαφρύτερα; Αυξάνεται ο κίνδυνος να αρρωστήσουν; Πως πρέπει να ντύνουμε ένα παιδί όταν έξω κάνει κρύο; Τα παιδιά πάνε σχολείο, βγαίνουν έξω, παίζουν ιδρώνουν, ξαναμπαίνουν μετά κάπου ζεστά. Οι γονείς […]






Έναρξη στερεών τροφών και αλλεργίες

Ορισμένοι άνθρωποι όταν τρώνε συγκεκριμένες τροφές οδηγούνται σε μια κακή αντίδραση της φυσιολογίας του οργανισμού. Αυτή η τροφική υπερευαισθησία (food-hypersensitivity) όταν περιλαμβάνει την αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος ονομάζεται τροφική αλλεργία ενώ όταν δεν περιλαμβάνει κάποια ανοσοποιητική αντίδραση ονομάζεται τροφική δυσανεξία (food intolerance). Αν και ο πραγματικός επιπολασμός της τροφικής υπερευαισθησίας είναι δύσκολο να υπολογιστεί, εκτιμάται […]